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食事バランスガイド
料理例サービング早見表
■ 主食
料理名 つ(SV)
主食 副菜 主菜 牛乳・
乳製品
果物
うな重 2   3    
エビピラフ
ご飯、タマネギ、マッシュルーム、エビ
2 1 1    
おにぎり 1個 1        
お好み焼き
小麦粉、キャベツ、山芋、豚肉、イカ、桜エビ
1 1 3    
かけうどん 2        
カツ丼
ご飯、タマネギ、豚肉
2 1 3    
カレーライス
ご飯、ジャガイモ、タマネギ、人参、豚肉
2 2 2    
クロワッサン 2個 1        
ごはん 大盛り1杯 2        
ごはん 中盛り1杯 1.5        
ごはん 小盛り1杯 1        
ざるそば 2        
すし(にぎり)
ご飯、まぐろ、イカ、エビ、卵
2   2    
スパゲッティ(ナポリタン)
スパゲッティ、タマネギ、人参、マッシュルーム、ピーマン
2 1      
たこ焼き  小麦粉、たこ、卵 1   1    
チキンライス
ご飯、鶏肉
2   1    
チェーシューメン
中華麺、メンマ、青菜、豚肉
2 1 1    
チャーハン
ご飯、人参、椎茸、ピーマン、ハム、卵
2 1 2    
トースト(6枚切り) 1        
トースト(4枚切り) 1        
ピザトースト
パン、チーズ
1     4  
ぶどうパン 1        
ハンバーガー
パン、合びき肉70g
1   2    
ロールパン 2個 1        
ミックスサンドイッチ
パン、きゅうり、レタス、ハム、卵、チーズ
1 1 1 1  
調理パン
パン、スイートコーン
1        
ビビンバ
ご飯、ほうれん草、大根、ぜんまい、牛肉、卵
2 2 2    
マカロニグラタン
マカロニ、牛乳、チーズ
1     2  
ラーメン 2        
焼きそば
中華麺、キャベツ、タマネギ、人参、ピーマン、豚肉
1 2 1    
親子丼
ご飯、タマネギ、鶏肉、卵
2 1 2    
天ぷらうどん
うどん、エビ
2   1    
天津メン
中華麺、卵
2   2    
天丼
ご飯、エビ
2   1    
白がゆ 1        



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