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栄養成分値（1人分）
| エネルギー |
蛋白質 |
脂質 |
炭水化物 |
塩分 |
| 57kcal |
3.8g |
2.6g |
4.9g |
0.6g |
| 1人分コスト |
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￥24.8
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| （スーパー小売価格より） |
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| ほうれん草 |
20g |
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| ①. |
沸騰した5.4Lの湯にだしパック旨印を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 |
| ②. |
ほうれん草は沸騰した湯で下茹でをして3㌢長さに切る。 |
| ③. |
厚揚げは5㎜厚さに切る。 |
| ④. |
鍋に①のだし汁を入れて③を加えて一煮立ちさせる。 |
| ⑤. |
火が通ったら、ほうれん草を加えて味噌を溶き入れる。 |
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| 厚揚げ |
20g |
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| だし汁 |
200cc |
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| だしパック旨印 |
1P |
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| 水 |
5.4L |
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| 味噌 |
10g |
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