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新丈の磯辺揚げ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 220kcal 19.1g 7.1g 19.8g 2.4g 1人分コスト ￥165.9 （スーパー小売価格より） 生すり身（イトヨリ） 50g コーン 20g 青海苔 1g ちくわ 120g 青海苔 1g 小麦粉 2g 水 適量 油 5g �@. ボウルに生すり身（イトヨリ）とコーン、青海苔を混ぜ合わせる。 �A. ちくわは斜めに切り、小麦粉、水、青海苔を混ぜ合わせた中にくぐらせて衣をつける。 �B. 熱した油に�@をボール状にしたものと�Aを入れて、カラっと揚げる。