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かぼちゃとしめじの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 30kcal 1.6g 0.4g 6.5g 0.6g 1人分コスト ￥32.9 （スーパー小売価格より） かぼちゃ 25g しめじ 20g だし汁 200cc 　　和だし三昧 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4Lの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. かぼちゃは5�o角に切り、しめじは小房に分ける。 �B. 鍋に�@のだし汁とかぼちゃを加えて煮立たせる。 �C. 火が通ったらしめじを加え、一煮立ちしたら味噌を溶き入れる。