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じゃが芋とわかめの味噌汁
じゃが芋とわかめの味噌汁





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
36kcal 1.4g 0.3g 7.0g 0.7g

1人分コスト ¥15.5
(スーパー小売価格より)
じゃが芋 20g
@. 沸騰した5.4Lの湯に香り一番を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。
A. わかめシルバーは水戻しし、ざるに上げて水気をきる。
B. じゃが芋は皮をむき、半月に切り水につけておく。
C. 鍋に@のだし汁と水気をきったBを入れて煮立たせる。
D. 火が通ったら、Aを入れて味噌を溶き入れて火を止める。
わかめシルバー 0.3g
だし汁 200cc
  香り一番 1P
  水 5.4L
味噌 10g




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