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栄養成分値（1人分）
| エネルギー |
蛋白質 |
脂質 |
炭水化物 |
塩分 |
| 179kcal |
6.8g |
6.7g |
23.7g |
0.8g |
| 1人分コスト |
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￥80.0
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| （スーパー小売価格より） |
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| トマト |
50g |
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| ①. |
トマトは半月に切る。 |
| ②. |
じゃが芋は皮をむき、半月に切って電子レンジで3分温める。 |
| ③. |
耐熱皿にバターを塗り、①と②を交互に入れる。上にとろけるチーズをのせてオーブントースターで10分焼く。 |
| ④. |
パセリを散らす。 |
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| じゃが芋 |
135g |
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| とろけるチーズ |
20g |
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| バター |
2.5g |
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| 塩 |
0.2g |
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| パセリ |
1g |
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