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栄養成分値（1人分）
| エネルギー |
蛋白質 |
脂質 |
炭水化物 |
塩分 |
| 20kcal |
0.6g |
1.1g |
2.4g |
0.4g |
| 1人分コスト |
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￥24.5
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| （スーパー小売価格より） |
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| トマト |
30g |
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| ①. |
わかめシルバーは水戻しし、ざるに上げて水気を絞る。 |
| ②. |
トマトは適当な大きさに切り、レタスはざく切りにする。 |
| ③. |
どんどん鰹つゆ、酢、ごま油を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 |
| ④. |
器に①と②を盛り付けて、③をかける。 |
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| わかめシルバー |
2.5g |
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| レタス |
20g |
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| どんどんシリーズ鰹つゆ |
2.5cc |
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| 酢 |
5cc |
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| ごま油 |
1g |
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