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卵のマカロニサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 154kcal 5.8g 8.7g 12.4g 0.7g 1人分コスト ￥39.5 （スーパー小売価格より） マカロニ 15g �@. マカロニとブロッコリーは沸騰した湯で茹でて、ざるにあげて水気をきる。 �A. 卵はゆで卵にする。ハムは千切りにする。 �B. ボウルに�@と�A、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて全体を混ぜ合わせる。 卵 12.5g ハム 10g ブロッコリー 15g マヨネーズ 7.5g 塩 0.2g こしょう 0.1g