レタスとかいわれのサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 20kcal 1.0g 1.2g 2.7g 0.6g 1人分コスト ￥21.4 （スーパー小売価格より） レタス 30ｇ かいわれ大根 10ｇ トマト 5ｇ わかめシルバー 1.5ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc 酢 5ｃｃ ごま油 1ｇ �@. どんどん鰹つゆと酢、ごま油を合わせてドレッシングを作る。 �A わかめシルバーは水戻しし、レタスは食べやすい大きさに切る。 �B トマトはくし切りの半分に切り、かいわれは根元をおとす。 �C それぞれの野菜とわかめを混ぜ合わせて器に盛り付けて、�@のドレッシングをかける。