わかめと小ねぎの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 23kcal 1.1g 0.3g 4.2g 0.7g 1人分コスト ￥17.7 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.5ｇ 小ねぎ 5ｇ だし汁 200ｃｃ 　　本がつを 1パック 　　水 5.4Ｌ 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯に本がつをを1パック入れて、中火で10分煮出して取り出す。 �A わかめシルバーは水戻しし、小ねぎは小口に切る。 �B 鍋に�@のだし汁を加えて、�Aを入れて一煮立ちさせる。 �C 火が通ったら、味噌を溶き入れる。