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栄養成分値（1人分）
| エネルギー |
蛋白質 |
脂質 |
炭水化物 |
塩分 |
| 48kcal |
3.6g |
0.1g |
8.5g |
1.2g |
| 1人分コスト |
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￥61.1 |
| （スーパー小売価格より） |
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| ほうれん草 |
70g |
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| ①. |
沸騰した1.8Lの湯にミニ本かつをを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 |
| ②. |
鍋に①のだし汁、薄口醤油、味りん、酒を加えて一煮立ちさせて、②のしめじを加える。 |
| ③. |
火が通ったら、②のほうれん草を加えて一煮立させて火を止める。 |
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| しめじ |
35g |
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| だし汁 |
150ｃｃ |
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| ミニ本がつを |
1P |
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| 水 |
1800ｃｃ |
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| 薄口醤油 |
7.5ｃｃ |
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| 味りん |
7.5cc |
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| 酒 |
7.5cc |
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