小松菜とのりの煮浸し 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 26kcal 1.9g 0.1g 3.5g 0.6g 1人分コスト ￥86.4 （スーパー小売価格より） 小松菜 60ｇ のり 1ｇ だし汁 150�t 　 本がつを 1パック 　　水 5.4Ｌ 味りん 3.8�t 薄口醤油 3.8�t 酒 3.8�t �@. 沸騰した5.4�gの湯に本がつを1パックを入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A 小松菜は熱湯でさっと茹でて、4�a長さに切る。 �B 鍋に�@のだし汁と味りん、薄口醤油、酒を加えて一煮立ちさせ火を止める。 �C そのまま置いて味を含ませたら、器に盛り付けてのりを添える。