ワカメの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 23kcal 1.1g 0.3g 4.2g 0.7g 1人分コスト ￥14.6 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.5g 小ねぎ 5g だし汁 200cc 　　　ミニ本がつを 1P 　　　水 1.8L 味噌 10g �@. 沸騰した1.8Lの湯にミニ本がつをを1パック加えて10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。 �B. 鍋に�@のだし汁を加えて一煮立ちさせ、�Aを加える。 �C. 一煮立ちしたら味噌を溶き入れて、小口に切った小ねぎを加える。