ネギとろ丼 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 392kcal 17.8g 12.1g 48.9g 1.1g 1人分コスト ￥237.2 （スーパー小売価格より） まぐろたたき 40g いか刺身 30g 大葉 1枚 小ねぎ 1.5g 刻みのり 1g ご飯 160g 卵 12.5g どんどんシリーズ白つゆ 0.8cc 水 4.8cc 濃口醤油 7.5cc わさび 1g �@. 卵は溶いて、どんどん白つゆと水を入れて混ぜ合わせてだし巻き卵を作る。 �A. 小ねぎは小口に切り、�@は5mm幅に切る。 �B. 器にごはんを盛り付けて、のりを散らし、まぐろのたたき、いかの刺身を添える。 �C. 大葉を添えて、小ねぎを散らす。 �D. 濃口醤油とわさびを�@の脇に添える。