手まり寿司 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 329kcal 19.6g 5.2g 47.5g 0.2g 1人分コスト ￥262.4 （スーパー小売価格より） サーモン 30g 鯛刺身 20g まぐろ 30g ご飯 1杯 酢 7.5cc 砂糖 2.5g わさび 1g 大葉 1枚 �@. サーモン、鯛、まぐろは薄切りにする。 �A. ボウルにご飯と酢、砂糖を加えて全体を混ぜ合わせる。 �B ラップに�@を置き、�Aを一口サイズおいてギュっと丸くしぼる。 �C 器に置いて、上にわさびを添える。