鶏のねぎ餡かけ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 209kcal 14.0g 15.6g 1.3g 1.2g 1人分コスト ￥113.5 （スーパー小売価格より） 鶏もも肉 100g 塩 0.2g こしょう 0.1g ごま油 2.5g レタス 10g 長ねぎ 5g 【餡】 　どんどんシリーズ白つゆ 7.5cc 　水 22.5�t 　水溶き片栗粉 適宜 ごま油 1.5g �@. 鶏もも肉は一口大に切り、塩とこしょうをふっておく。 �A. フライパンにごま油を熱し、�@を皮目を下にして焼く。 �B 鍋にどんどん白つゆと水を入れて一煮立ちさせて、水溶き片栗粉でトロミをつけて、ごま油をたらす。火を止めて斜めに薄く切ったネギを加える。 �C 器に�Aの鶏肉を盛り付けて、�Bをかける。脇にざく切りにしたレタスを添える。