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アスパラの生ハム巻き
アスパラの生ハム巻き





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
57cal 3.3g 4.0g 2.2g 0.6g

1人分コスト ¥128.1
(スーパー小売価格より)
アスパラ 60g
生ハム 10g
小ネギ 1g
【ドレッシング】
 どんどんシリーズ白つゆ 2.5t
 オリーブオイル 1g
 レモン汁 1cc
マヨネーズ 3g
@. アスパラは3等分に切り、沸騰した湯で茹でてざるにあげて冷ます。
A. 小ねぎは小口に刻む。
B 生ハムを広げて、@を包む。
C ボウルにどんどん白つゆ、オリーブオイル、レモン汁を入れてよく混ぜ、ドレッシングを作る。
D 器にBを盛り付け、Cをかける。マヨネーズをかけて、小ねぎを散らす。



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