海鮮太巻き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 370kcal 16.2g 11.6g 46.5g 0.5g 1人分コスト ￥249.2 （スーパー小売価格より） きゅうり 15g いか刺身 20g サーモン 20g まぐろたたき 20g 大葉 2枚 卵 50g どんどんシリーズ白つゆ 3�t 水 60�t 油 1g ご飯 1杯 どんどんシリーズ白つゆ 2.5�t 酢 5cc 砂糖 1g のり 1枚 �@. 卵は溶いて、どんどん白つゆと水を加えて濾して、だし巻き卵を作る。 �A. きゅうりと�@、サーモンは縦に4つに切る。 �B ごはんをボウルに入れて、どんどん白つゆ、酢、砂糖を加えて混ぜ合わせて冷ます。 �C のりを巻きすに広げ、�Bを薄く伸ばす。 �D いか、サーモン、大葉、まぐろのたたきと�Aを置いて、巻く。 �E しっかりと巻いたら、6等分に切る。