筍とこんにゃくの甘辛炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 37kcal 1.6g 2.1g 4.2g 0.6g 1人分コスト ￥62.0 （スーパー小売価格より） 筍 45g こんにゃく 25g しし唐 10g ごま油 2g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 水 40cc たかの爪 0.1g �@. こんにゃくは短冊切りにし、筍は薄切りにする。しし唐はヘタと種を取る。 �A. フライパンにごま油とたかの爪を熱し、こんにゃくと筍を炒める。 �B 火が通ったら、しし唐とどんどん鰹つゆと水を加えて汁気がなくなるまで炒める。