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鶏とそら豆の塩炒め
鶏とそら豆の塩炒め





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
211kcal 16.2g 13.6g 4.1g 0.3g

1人分コスト ¥99.4
(スーパー小売価格より)
鶏もも肉 100g
そら豆 30g
0.2g
こしょう 0.1g
2g
@. そら豆はさやから出し、沸騰した湯で茹でてざるにあげて冷まして皮から出す。
A. 鶏肉は一口大に切る。
B フライパンに油を熱し、Aを焼く。火が通ったら、@を入れて塩、こしょうで味を調えて器に盛り付ける。



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