エビとタコのキムチ炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 98kcal 13.8g 3.0g 2.9g 2.4g 1人分コスト ￥242.1 （スーパー小売価格より） えび 40g 茹でたこ 50g キムチ 40g ニラ 15g どんどんシリーズ白つゆ 5�t 酒 2.5cc ごま油 2.5g �@. 茹でたこは一口大の乱切りにし、ニラは3ｃｍ長さに切る。 �A. フライパンにごま油を熱し、タコとえびを炒める。 �B 火が通ったら、キムチとどんどん白つゆ、酒を加えて炒めて、最後にニラを加えてサッと炒める。