きゅうりとわかめの酢の物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 7kcal 0.7g 0.1g 1.7g 0.5g 1人分コスト ￥13.1 （スーパー小売価格より） きゅうり 40g わかめシルバー 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc 酢 5cc �@. きゅうりは薄く小口に切り、塩（分量外）を少々降って、水気を絞る。 �A. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気を絞る。 �B. ボウルに�@と�Aを入れて、どんどん鰹つゆと酢を加えて全体を和える。 �C 器に盛り付ける。