じゃが芋と菜の花のマヨつゆ焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 122kcal 3.6g 6.9g 12.0g 0.6g 1人分コスト ￥68.8 （スーパー小売価格より） じゃが芋 60g 菜の花 30g マヨネーズ 7.5g どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc とろけるチーズ 5g パン粉 1g �@. じゃが芋は皮をたわしで洗い、汚れをおとして一口大の乱切りにする。 �A. 皿に�@を入れてラップをして電子レンジで中まで火を通しておく。 �B. 菜の花は沸騰した湯でサッと茹でて、冷水にとり半分に切る。 �C. ボウルにマヨネーズとどんどん鰹つゆを混ぜ合わせてタレを作る。 �D. 耐熱皿に�Aと�Bを盛り付けて、タレをかける。とろけるチーズとパン粉を上に散らしてトースターで焦げ目が軽くつくまで焼く。