パリパリチキンサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 117kcal 9.0g 7.5g 2.7g 0.8g 1人分コスト ￥51.2 （スーパー小売価格より） 鶏むね肉 40g 塩 0.2g こしょう 0.1g 油 1.5g レタス 20g キャベツ 15g ミニトマト 5g 【ドレッシング】 どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 酢 2.5cc ごま油 1g �@. 鶏肉は塩、こしょうをする。 �A. フライパンに油を熱し、�@をじっくり焼き上げ、食べやすい大きさに切る。 �B. レタスはざく切りにし、キャベツは千切りにする。ミニトマトは4つ切りにする。 �C. ボウルにどんどん鰹つゆ、酢、ごま油を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 �D. 器に�Bを盛り付けて、�Aを添えて�Cのドレッシングをかける。