わかめとキャベツの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 26kcal 1.3g 0.3g 4.9g 0.7g 1人分コスト ￥13.4 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.5ｇ キャベツ 20ｇ だし汁 200�t 　だしパック旨印 1パック 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯にだしパック旨汁を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しし、ざるに上げて水気をきる。キャベツは千切りにする。 �B 鍋に�@のだし汁と�Aを加えて一煮立ちさせ火が通ったら、味噌を溶き入れる。