もやしとピーマンのからし和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 36kcal 2.9g 1.6g 4.2g 0.7g 1人分コスト ￥29.1 （スーパー小売価格より） もやし 60ｇ ピーマン 15ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc からし 1.5ｇ �@. ピーマンは千切りにし、もやしとともに下茹でをし、水気を絞る。 �A. ボウルに�@とどんどん鰹つゆ、からしを加えて全体を和える。