レタスとわかめのサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 20kcal 0.8g 1.1g 2.6g 0.8g 1人分コスト ￥17.1 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 1.5ｇ レタス 20ｇ ミニトマト 5ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 5�t 酢 2.5�t ごま油 1ｇ �@. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきっておく。 �A. レタスは適当に切り、ミニトマトは輪切りにする。 �B ボウルにどんどん鰹つゆと酢、ごま油を混ぜ合わせる。 �C 器に�@と�Aを盛り付けて、�Bをかける。