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サラダ巻き
サラダ巻き





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
396kcal 16.9g 12.2g 61.3g 2.0g

1人分コスト ¥97.8
(スーパー小売価格より)
37.5g
  どんどんシリーズ白つゆ 2.5cc
  水 15cc
砂糖 1.5g
シーチキン 15g
マヨネーズ 6g
レタス 10g
かいわれ大根 5g
かにかま 10g
ごはん 160g
15cc
どんどんシリーズ白つゆ 5cc
砂糖 4g
のり 1枚
@. 卵を溶き、どんどん白つゆと水、砂糖を混ぜ合わせてだし巻き卵を作る。冷めたら適当な大きさに縦に切る。
A. シーチキンはマヨネーズと和える。かいわれは根元を切り、レタスはちぎる。
B. ボウルにご飯、酢、どんどん白つゆと砂糖を加えて全体を混ぜ合わせる。
C. のりを広げて、上5mm程あけてまんべんなくBを広げる。
D. レタス、@、シーチキン、かいわれ、かにかまをのせて、巻きすで巻く。
E. 適当な大きさにDを切り、器に盛り付ける。



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