キムチチヂミ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 159kcal 5.1g 3.3g 26.1g 1.5g 1人分コスト ￥42.7 （スーパー小売価格より） 小麦粉 25g 水 25cc じゃが芋 30g 卵 12.5g キムチ 20g ニラ 10g ごま油 1.5g どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc �@. ニラは2ｃｍ長さに切り、キムチは細かく刻む。 �A. じゃが芋は皮をむいて芽を取り、すりおろす。 �B. ボウルに小麦粉、水、�A、卵、どんどん鰹つゆを加えて混ぜ合わせる。 �C. ニラとキムチを�Bに加えて混ぜ合わせる。 �D. フライパンにごま油を熱し、�Cを丸くひく。両面を焼いて器に盛り付ける。