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鶏肉ときのこのガーリック炒め
鶏肉ときのこのガーリック炒め





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
140kcal 9.8g 9.6g 3.6g 0.9g

1人分コスト ¥87.5
(スーパー小売価格より)
鶏もも肉 60g
どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc
7.5cc
舞茸 2g
しめじ 20g
にんにく 1.5g
レタス 10g
2.5g
@. 鶏もも肉はどんどん鰹つゆと酒に漬けておく。
A. 舞茸は小房に分け、しめじは根元を切って小房に分ける。
B. フライパンに油とスライスしたにんにくを熱し、カリカリにしたら取り出す。
C. @の鶏肉とAをBのフライパンで炒める。
D. 火が通ったら、器に盛り付けてにんにくを添える。切ったレタスを添える。




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