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銀だらの照焼き
銀だらの照焼き





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
220kcal 10.9g 16.2g 3.7g 1.3g

1人分コスト ¥182.3
(スーパー小売価格より)
銀だら 80g
ピーマン 20g
秘伝本返し 7.5cc
7.5cc
1.5g
@. フライパンに油を熱し、銀だらを焼く。火が通ったら、秘伝本返しと酒、ピーマンを加えて全体を絡めるようにして焼き上げる。
A. 器に@を盛り付ける。




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