ほうれん草スープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 54kcal 2.7g 1.7g 7.5g 0.3g 1人分コスト ￥25.6 （スーパー小売価格より） ほうれん草 20g じゃが芋 20g 玉ねぎ 15g だし汁 150cc 　　和だし三昧 1P 　　水 5.4L 塩 0.5g 牛乳 50cc �@. 沸騰した5.4リットルの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. ほうれん草は茹でて3cm長さに切り、じゃが芋は皮をむいてサイコロ状に切ったらレンジで2〜3分温める。玉ねぎは薄切りにする。 �B. フードプロセッサーに�@のだし汁と�Aを加えて混ぜ合わせる。 �C. 鍋に�Bを加え、残りのだし汁と牛乳を加えて火にかける。 �D. 塩で味を整えて、器に注ぐ。