コーンとチーズのオムレツ
栄養成分値（1人分）
エネルギー
蛋白質
脂質
炭水化物
塩分
139kcal
7.0g
10.5g
3.2g
0.3g
1人分コスト
￥43.3
（スーパー小売価格より）
卵
50g
牛乳
10cc
バター
5g
コーン
10g
とろけるチーズ
5g
パセリ
3g
①.
卵は溶きほぐし、牛乳と混ぜ合わせる。
②.
フライパンにバターを熱し、①を流し入れる。
③.
固まってきたら、コーンとチーズを加えて形を整える。
④.
器に③を盛り付けてパセリを添える。
.
.gif){kind=small}
