鶏ささみともずくの酢の物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 27kcal 4.7g 0.2g 1.9g 0.3g 1人分コスト ￥125.4 （スーパー小売価格より） 鶏ささみ 18g 乾燥岩もずく 1.5g きゅうり 20g どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc 酢 5cc �@. 沸騰した湯に酒（分量外）を少々入れて、鶏ささみを茹でる。火が通ったら､ざるに上げ、こまかく裂く。 �A. 乾燥岩もずくは水戻しし水気をきる。きゅうりは千切りにする。 �B. 器に�@と�Aを盛り付け、どんどん鰹つゆと酢を合わせてかける。