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油揚げの卵とじ
油揚げの卵とじ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
120kcal 6.8g 9.1g 2.1g 0.9g

1人分コスト ¥31.9
(スーパー小売価格より)
油揚げ 20g
25g
どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc
37.5cc
長ねぎ 10g
@. 油揚げは半分に切る。長ねぎは斜め切りにする。
A. 小鍋にどんどん鰹つゆ、水を加えて煮立たせる。@を加えて一煮立ちしたら卵を流し入れて半熟状態で火を止める。
B 器にAを盛り付ける。
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