水菜と鶏ささみの和え物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 33kcal 4.2g 0.1g 4.4g 0.6g 1人分コスト ￥71.5 （スーパー小売価格より） 水菜 40g 鶏ささみ 10g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 酢 2.5cc レモン汁 1cc �@. 水菜は4�a長さに切りさっと茹でて水にとり、水気を絞る。 �A. 沸騰した湯に酒（分量外）を少々入れて、火を通して裂く。 �B ボウルに�@と�Aを入れて、どんどん鰹つゆと酢、レモン汁を加えて混ぜる。