お椀の具あおさの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 22kcal 1.0g 0.3g 3.8g 0.6g 1人分コスト ￥2.0 （スーパー小売価格より） お椀の具あおさ 3g だし汁 200cc 　本がつを 1P 　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4�gの湯に本がつをを1P入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. 鍋に�@のだし汁を入れて一煮立ちしたら、味噌を溶き入れる。 �B 椀にお椀の具あおさを入れて、�Aの汁を注ぐ。