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ほうれん草と卵の炒め物
ほうれん草と卵の炒め物





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
72kcal 4.5g 5.0g 2.6g 0.3g

1人分コスト ¥24.9
(スーパー小売価格より)
ほうれん草 50g
25g
0.2g
こしょう 0.1g
2g
@. ほうれん草はさっと茹でて4a長さに切る。
A. 卵は溶きほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
B フライパンに油を熱し、ほうれん草を軽く炒めてAを流し入れる。
C 卵を混ぜながら火を入れる。




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