ほうれん草と菊の辛子和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 17kcal 1.9g 0.4g 4.0g 0.7g 1人分コスト ￥94.3 （スーパー小売価格より） ほうれん草 40g 乾燥黄菊 5g どんどんシリーズ鰹つゆ 5ｃｃ からし 2g �@. ほうれん草はさっと茹でて、4�a長さに切る。 �A. 鍋に湯を沸騰させ火を止めて、乾燥黄菊を入れて30秒〜1分経ったらざるに上げ、水洗いをした後水気を絞る。 �B ボウルに�@と�Aを入れ、どんどん鰹つゆと辛子を入れて全体を混ぜ合わせる。