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ちくわとワカメのサラダ
ちくわとワカメのサラダ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
48kcal 2.2g 1.3g 8.3g 0.9g

1人分コスト ¥35.9
(スーパー小売価格より)
ちくわ 15g
わかめシルバー 2g
きゅうり 30g
大根 40g
どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc
2.5cc
ごま油 1g
@. わかめシルバーは水戻しし、ざるに上げて水気を絞る。
A. 大根、きゅうり、ちくわは千切りにする。
B. どんどん鰹つゆ、酢、ごま油を混ぜ合わせてドレッシングを作る。
C. ボウルに@とAを入れ、Bを加えて混ぜ合わせる。
D. 器にCを盛り付けてミニトマトを添える。




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