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粉吹きかぼちゃ
粉吹きかぼちゃ





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
34kcal 1.0g 0.1g 7.2g 0.8g

1人分コスト ¥33.0
(スーパー小売価格より)
かぼちゃ 60g
だし汁 60cc
  和だし三昧 1P
  水 5.4L
味りん 5cc
薄口醤油 2.5cc
@. 沸騰した5.4リットルの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。
A. かぼちゃは一口大に切る。
B. 鍋に@のだし汁とA、調味料を加えて蓋をして煮る。
C. 汁気がほとんどなくなったら、鍋をゆすって汁気を飛ばす。




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