油揚げとキャベツの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 44kcal 2.1g 2.0g 4.6g 0.6g 1人分コスト ￥13.2 （スーパー小売価格より） キャベツ 15ｇ 油揚げ 5ｇ だし汁 200cc 　和だし三昧 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. キャベツはざく切りにし、油揚げは縦半分に切り5�o幅に切る。 �B 鍋に�@のだし汁を入れ、�Aを加えて煮る。 �C 火が通ったら、味噌を溶き入れる。