もやしとわかめの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 32kcal 2.2g 0.8g 5.0g 0.8g 1人分コスト ￥17.9 （スーパー小売価格より） もやし 20ｇ わかめシルバー 1.5ｇ だし汁 200cc 　本がつを 1P 　水 5.4L 味噌 10ｇ �@. 沸騰した5.4�gの湯に本がつをを1パック入れ中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しし、もやしは水洗いをする。 �B 鍋に�@のだし汁を入れ一煮立ちしたら、�Aを加える。 �C 火が通ったら味噌を溶き入れる。