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絹さやのおかか和え
絹さやのおかか和え





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
44kcal 3.1g 2.1g 3.7g 0.8g

1人分コスト ¥137.6
(スーパー小売価格より)
絹さや 40g
@. 絹さやは筋を取り、軽く水洗いする。
A. フライパンに油を熱し、@と鰹フレッシュを加えて炒める。
B. 火が通ったら、どんどん鰹つゆを入れて、全体を絡めるようにして炒める。
鰹フレッシュ 2g
4g
どんどんシリーズ鰹つゆ 7.5cc




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