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青海苔入りだし巻き卵 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 138kcal 8.2g 9.3g 3.2g 0.8g 1人分コスト ￥29.1 （スーパー小売価格より） 卵 75g �@. 卵は溶いて、どんどん白つゆと水、味りん、青海苔を加えて混ぜ合わせる。 �A. フライパンに油を薄く熱し、�@を薄く流しこんで巻く。 �B. �Aを�@が無くなるまでくりかえす。 青海苔 0.2g どんどんシリーズ白つゆ 5cc 水 30cc 味りん 5cc