もやし和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 35kcal 3.4g 1.1g 4g 0.6g 1人分コスト ￥19.7 （スーパー小売価格より） もやし 50g 人参 15g もみのり 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc �@. もやしはサッと湯通しし、人参はせん切りにして湯通しする。 �A. ボールに�@を入れて、もみのりとどんどん鰹つゆを加えて、全体を絡める。 �B. 器に盛り付ける。