小松菜の和え物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 27kcal 4g 0.1g 3.1g 0.6g 1人分コスト ￥82.3 （スーパー小売価格より） 小松菜 50g 鶏ささみ 10g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 酢 2.5cc レモン汁 1cc �@. 小松菜は茹でて冷水にとり、水気を絞って4cm長さに切る。 �A. 沸騰した湯に酒（分量外）を少々入れて、鶏ささみを加えて火を通してから裂く。 �B. ボウルに�@、�Aを入れて、どんどん鰹つゆと酢、レモン汁を加えて全体を混ぜ合わせる。