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あじの塩焼き
あじの塩焼き





栄養成分値(1人分)
エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分
84kcal 10.5g 3.8g 1.2g 0.7g

1人分コスト ¥148.4
(スーパー小売価格より)
あじ 100g
0.5g
大葉 1枚
大根 30g
@. あじは、ぜいごとうろこを取り、内臓を取り除く。
A. 塩を振り、5分程おく。
B. グリルで焼き上げて器に盛り付ける。
C. 大葉と大根おろしを添える。




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