サラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 64kcal 2.3g 5.3g 2.1g 0.4g 1人分コスト ￥8.1 （スーパー小売価格より） レタス 15g きゅうり 15g かいわれ大根 10g ミニトマト 10g マヨネーズ 5g �@. レタスは食べやすい大きさに切り、きゅうりは斜めに切り揃える。 �A. ハムはいちょう切りにし、かいわれ大根は根元を切る。 �B. 器にそれぞれを盛り付けて、ミニトマトとマヨネーズを添える。