ごぼうとこんにゃくの土佐炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 12kcal 1.2g 0.2g 2.4g 1.1g 1人分コスト ￥17.1 （スーパー小売価格より） ごぼう 25g こんにゃく 50g 鰹フレッシュ 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 水 40cc ごま油 1g 七味唐辛子 適宜 �@. ごぼうは斜めに薄く切り、こんにゃくは短冊に切る。 �A. フライパンにごま油を熱し、�@を炒める。 �B. どんどん鰹つゆと水を加えて、汁気がなくなるまで炒めたら、鰹フレッシュを加えて全体を絡めるようにして炒める。 �C. 器に�Bを盛り付けて、七味唐辛子をかける。